☆ダイエット成功のカギ☆ ＜ＰＲ＞健康・ダイエットお役立ち ◆色々なダイエット法がありますが、どんなダイエットをするにも必ず共通する 必須である大きなカギ。 ★「美」とは、「諦めなければ」必ずついてくるものである。 そのためには・・・  どうして痩せたいのか明確な目的を確認する。例えば・・・ １、もっとキレイになりたいから。 ２、好きなファッションを自由に楽しむ事ができるから。 ３、髪型やメイクで冒険できるから。 ４、体が健康になるから。 ５、気持ちが前向きに明るくなる事ができるから。 ６、異性にも自信を持って接する事ができるから。 ７、どこに行くにも楽しい気持ちで外出できるから。 ８、何より自分に自信が持てるから。 など、目標と目的をはっきりと持ち、その想いが強ければ強いほど成功する。   痩せたらいつか挑戦したい。ファッション・恋愛・遊びや仕事など等。そして、頑張った自分に素晴らしいご褒美を設定することも達成への楽しみなるでしょう。 その大事な目的・目標が決まったら標準理想体重を目安にしながら、自分自身にOKを 出せる体重を確認する。  ◆参考◆ ◆標準・理想体重とは、あくまでも健康的体重であるということを忘れないようにする。 BMI値 ＝体重㎏÷身長ｍ÷身長÷ １８．５未満＝痩せ気味 １８．５～２５未満＝標準体重 ２５以上＝肥満  ◆体脂肪の目安◆ ３０才未満 ３０才以上 男性 １４～２０％ ←適正範囲→１７～２３％ 肥満２５％以上 女性 １７～２４％ ←適正範囲→２０～２７％ 肥満３０％以上 思い込みＮＧコーナーは、こちら→ 「ＰＲ」幸せな結婚のために・・・ 美容と健康の温泉選び |
