 ◆便秘度チェック採点の仕方◆①に○をつけた数 ○個×０点＝□点 ②に○をつけた数 ○×１点＝□点 ③に○をつけた数 ○×２点＝□点 合計 □点  ５点以下だった人 「優」 便秘度１０％未満 ★生活は非常に模範的です 便秘の起こった原因も、生活状況や生活態度からは特に見当たりません。 今後、便秘になる可能性も極めて少ないといえますが、油断は禁物。 これからも今の生活を継続するように心がけましょう。 便秘にならないことが健康維持につながりますので維持しましょう。  ６～１０点だった人 「良」 便秘度４０％ ★たまに便秘型です ほぼよい生活ですが、少し注意を要する点もあります。 それがたまに便秘が起こる原因です。 今後も便秘になる可能性が少しあるので、点数の少なかった項目をチェックし、 よりよい生活を目指して改善しましょう。 １１～１５点だった人 「可」 便秘度７０％ ★時々、便秘型です 便秘の起こった原因の多くは、生活面から来ているといえます。 便秘になる可能性はかなり高いので、今後の心掛け次第です。 点数の少ない項目に、特に③に○をつけた項目をなくすように努力して下さい。 １６点以上だった人 「不可」 便秘度９０％ ★いつも便秘型です これでは便秘が起こっても当然です。 原因のほとんどは生活面によるものです。このままの生活では、便秘は今後も 当分は解消されません。生活状況、生活態度ともに大いに反省して、 各項目を徹底的に改善して下さい。 （続き）→便秘解消のカギ 便秘 ＴＯＰ |
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