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◆身体の中の毒をだして身体改善健康的ダイエット◆ ミネラルは地球上あらゆるもの全てに含まれていますので、どんな食生活をしていても必ず 体内に入ってきます。 水銀や鉛、カドミウムなど、身体にとって不要なミネラルは、本来なら尿や便として排出されます。 しかし、排出機能が衰えていると、不要なミネラルが蓄積されてしまう。  その結果、身体に有害な物質が毒になってしまうことになる。 この毒についての研究が始まったのは、１９７０年代のアメリカ（アメリカで現在の病気の原因は 食源病と、結論付けた年代）それ以来、身体に溜まった毒を排泄して体質改善を行うデトックスと いう概念が研究されてきました。その後、日本でもデトックスが大注目を浴びています。   ★体内に毒物が溜まった状態が続くと・・・ 体内の毒は酵素と結びつき本来の機能を低下させてしまう。 酵素はすべての細胞に含まれていて、私たちの生命活動を維持しています。 例えば、身体が痩せにくいのは脂肪を燃焼させる酵素の働きが低下しているからかもしれません。 これでは、運動してもなかなか効果が表れず、痩せる事はできない。 酵素が正常に働いていれば、疲労物質を分解し、疲れを解消してくれます。  ところが、毒が身体に溜まると酵素と結合してその働きを低下させる。 すると、疲労物質をなかなか分解できなくなるため、疲れが取れにくくなったしまうのです。 実は、これも毒が原因。栄養素を分解する酵素の働きを、毒が邪魔している可能性があります。 例えば、サプリメントを摂取しているのに、肌荒れがなかなか改善しない・・・それも毒のせいかも。  ★なぜ毒が溜まってしまうのか？★ １、血管や毒を運ぶ力 ２、腎臓や肝臓で毒をろ過する力 ３、尿や汗、便として、毒を体外へ 排泄する力。 「運ぶ」 「ろ過する」 「排泄」のうち、どの機能が低下しても身体に毒が溜まってしまう。 なかでも、身体の中で特に毒が溜まりやすい場所を発見できた。  それは、脂肪細胞であった。と、されている。 脂肪が燃えれば、そこにくっついていた毒ははがれる。 しかし、はがれた毒をそのままにしておくと、再び別の脂肪細胞にくっついてしまう。 そこで、３日間位の短期集中で体質改善を行う毒抜きが必要と言われている。 ３日間を通して、守るべきルールはカロリー制限。 通常の摂取カロリーの半分、男性は１５００kｃａｌ、女性は１２００kｃａｌが目安。 もちろんプログラム中は、タバコとお酒は厳禁とする。 そして、１日のメニューを３日間繰り返す事が大事と言われております。  ◆まず、朝、寝起きの水、目安はい１日２㍑以上、毒を尿や汗として、身体の外に出す。 朝食の前には３０分の運動。脂肪を燃焼させ、毒をはがしやすくします。 ◆ウォーキングは腸を活性化して排便も促すので、ダブルの効果があります。 ◆舌運動、舌を上あごにつけて、大きく口を開け、２秒に１回舌打ちをするように音を出します。 １日３度、毎食前に２０回ほどずつ行う。  ◆朝食、タマネギには最強の毒抜き成分、ケルセチンが含まれています。 ケルセチンは、はがれた毒を捕まえて、毒を脂肪細胞に戻るのを防ぎ、確実に体外へ 排泄してくれます。おかずは「食物繊維」たっぷりの食材がお奨めです。 排便効果の高い、ワカメやエノキダケなどの食材を摂って、排便で毒を出す準備を整えましょう。 ◆昼食、血液の流れを良くするメニューを摂りましょう。 お酢、青魚、納豆など｛血液がサラサラになる食材｝ ◆夕食、１日の間で最も腎肝機能が働くのは、午前３時。 夕食でタウリンをたっぷり摂って、腎肝機能をアップしておけば、寝ている間に毒を ろ過してくれます。  お休み時にリンパのマッサージをすることで、さらに効果的に・・・ リンパの流れが最も滞りやすいのが、足の付け根。睡眠前にそこをマッサージすることで、 ろ過装置である腎臓、肝臓へ毒を運びやすくなります。ゆっくり、下から上へ押し流すように 左右それぞれ２０回。仰向けになって行って下さい。 高脂血症・動脈硬化 ＴＯＰ ＜ＰＲ＞健康・ダイエットお役立ち |
