◆コーヒーでのダイエット痩せるわけ！ ★飲み方！１日４～５杯飲むと痩せる効果が発揮される。 ①朝食後 ②昼食後 ③３時ごろ（おやつ時） ④夕食後
と、言うわけでカフェインとクロロゲン酸はダブルのパワーで褐色脂肪細胞を活性化させるが この２つの成分を同時に摂取できる食品は、コーヒー以外にはないと云われてます。 ○年をとるにつれ、この褐色脂肪細胞の数が減少し働きが鈍くなるため加齢とともに痩せにくくなる。 
○一日５杯のコーヒーを生活サイクルに取り入れて、痩せやすい身体を作りましよう。 ★但し、更に効果的にするには次の４つを守って飲むと痩せやすい身体を作ることが出来る。 ①砂糖は禁物とする！ 砂糖を入れると、カフェインとクロロゲン酸の吸収が妨げられていまします。 無糖のブラックもしくは、カフェオレを飲みましょう。 ８０～９０度のお湯で抽出しｋホットで飲むこと。 アイスにすると、腸の働きが低下し、カフェインやクロロゲン酸の吸収率が半分以下に 下がってしまいます。 また、クロロゲン酸は熱に弱いため、温度が高すぎると、量が激減してしまいますので 抽出温度は８０～９０度が理想的と云われてます。 ②浅煎り豆を選ぶ！ カフェインとクロロゲン酸の量は、豆を焙煎する時間が長く、温度が高くなるほど少なくなって しまいます。 エスプレッソのような深煎り豆に比べ、アメリカンコーヒーのような浅煎り豆には、２倍以上の 成分が含まれています。 そのような意味から、痩せやすい身体を作るためには、浅煎り豆を選びましょう。 ③３～４時間おきに飲む！ カフェインの働きは、飲んだ後３時間で消えてしまいますので、こまめにコーヒーを飲んで、 カフェインの働きを持続させる事が大切で、３～４時間おきをめどになるべく、こまめに 飲むのがベストです。 ④食後に飲むのがよい！ 食事で摂取した栄養分は、エネルギーとして使われないと白色脂肪細胞にドンドン溜め込まれ、 運動しない限り燃焼しません。 しかし、食後にコーヒーを飲むと、褐色と白色、２つの脂肪細胞にスイッチが入り活性化される。 白色脂肪細胞に溜め込む間もなく褐色細胞で燃やされます。 また、食前のコーヒーは禁物！カフェインには食欲増進作用があり、ついつい食べ過ぎてしまう 恐れがあるからです。 ★注意のポイントと続きはこちら  ＜ＰＲ＞健康・ダイエットお役立ち |
|||||||||
