前ページからの続き 前ページへ 「悪玉」を減らすため、寺本教授は「和食中心の食事にし、適度に飲酒を控えること」と アドバイスする。揚げ物など脂肪分の多い食べ物を取る量が自然と減ってくる。 昼食などで丼ものを食べるサラリーマンも多いが、食べる量を７割程度に抑える。 しばらくは空腹に悩まされるが、「１～２週間我慢すると満腹中枢がリセットされ 気にならなくなる」（寺本教授）。「悪玉」が多い状態が１０～２０年続くと 動脈硬化になるとされている。 健康診断で「黄信号」がともった人は、あわてずに生活改善で「悪玉」退治に取り組むことだ。 （合田義孝氏） （日本経済新聞 ２００７年８月１２日 記事引用）  ◆脂質異常症の診断基準 ☆ＬＤＬコレステロール→１４０以上 ☆ＨＤＬコレステロール→４０未満 ☆中性脂肪 → １５０以上 上記のいずれかに該当  ◆動脈硬化のリスク別管理目標値 危険因子＝６項目 ①年齢（男性＝４５歳以上、女性＝５５歳以上） ②高血圧 ③糖尿病 ④喫煙 ⑤冠動脈疾患の家族歴 ⑥ＨＤＬコレステロール４０未満  ◆危険因子の数＝低リスク（０）ＬＤＬ目標値＝１６０未満 中リスク（１～２）ＬＤＬ目標値＝１４０未 高リスク（３以上）ＬＤＬ目標値＝１２０未満 ◆生活習慣改善が中心 心疾患の病歴ありＬＤＬ目標値＝１００未満 ◆生活習慣の改善指導と投薬治療の併用 |
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