（こちらは製品広告です）→世界60カ国で大人気のダイエットサプリメント★ゼナドリンEFX 2008年版   ◆何が何でも痩せるぞ！という強い目標・目的を持てば痩せられる ★「どうしてダイエットしたいのか？」を強く心に決める。 ”ダイエット成功！”、その秘訣は、まず「いつまでに」「何のために」スリムになりたいのか という具体的な「目的」をしっかり持つことが一番大切なことなのです。 スタート時点で、自分なりのモチベーションをきちんと確認しておかないと、途中で挫折しがちです。 理想や空想だけでは痩せにくいのです。 例えば「夏までに５キロ痩せたぁ〜い」というようなあいまいな理想では長続きはムリでしょう。 もっと具体的にイメージしましょう。例えは、８月の最初の日曜日に水着を買いに出かけ、 夏休みの第一日目にハワイへ飛び、翌日にワイキキビーチで日光浴を楽しむ・・・というように、 心ワクワクするシーンがありありとイメージできれば、ダイエットは成功します。 最近の女子高生のスリムさを保とうとする根性には感心させられます。 彼女たちの間では、かっこいい女の子のタイプというものが決まっていますから、 仲間の中で自分一人がそぐわないなどという事のないように必死にならざるを得ないのでしょう。 「○○のために必ず痩せる」、その気持ちが強いほど成功率は高まります。 ポイントとしてはタイムリミットがあれば成功率、大ＵＰ！ 何となくキレイになりたいとか、70〜80歳代になってもスリムで健康でいたいというような 漠然とした、あるいは長期的な目標では、ダイエットはうまくいかない、「いつまでに」という タイムリミットを設けて、気合を入れて始めることが大切。  ☆無視できない”好調・不調”の波をきちんと理解する。 「毎日少しずつ○○○をしましょう」というダイエット法が数多くあります。 しかし、結論からいうと、このようなやり方ではちょっと・・・難しい。 食べすぎや運動不足は肥満を招くとわかっていても、むしょうに甘い物が欲しくなる日や、 立ち上がるのさえおっくうという日もあります。 特に、女性ホルモンの影響下にある思春期以降の女性にとって、コンスタントにダイエットを 実行するのは、簡単なことではありません。 女性には、心身の好調・不調の波（ホルモンの機能サイクル）があります。 ですから、これを無視したダイエット法ではうまくいかないのです。 つまり、調子が悪いときはムリしない、生理前に食べすぎたり、日課にしていた運動を サボってしまったりするのは、ホルモンの機能面からみると、ごくあたりまえのことです。 しかし、これが本人にとっては挫折感や自己嫌悪といった意識につながりやすく、 その結果ストレスがたまってさらにバカ食い、なんてケースが数多くあります。 心身の調子がダウン気味のときは、ムリのないダイエット法に切り替えるほうが、 結局はうまくいきます。  （続） 痩せる運動のツボをおさえる ＜ＰＲ＞健康・ダイエットお役立ち |
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