 ◆ストレスチェック判定と解消のヒント◆ ○印が０〜５個 ☆ストレス度ゼロ状態(^9^!  ○印が６〜１０個 ☆軽度のストレス状態 軽いストレスがあるようですが、あまり体調への影響はないようです。 いま以上にストレスを増やさないよう、普段の食事と休養、睡眠などには 気をつけたいもの。自分なりのストレス解消法を見つけると良いでしょう。 ○印が１１〜２０個 ☆中等度のストレス状態 心身ともに不調があらわれ、本格的なストレス状態になりつつあるようです。 根本的な原因を解決することも大切ですが、まずは栄養と睡眠をたっぷりと、 とることが重要です。少しでも規則正しい生活を心掛けましょう。 ○印が２１個以上 ☆重度のストレス状態 重度のストレス状態にあります。 たぶん、日常生活に支障をきたしているのではないでしょうか？ 心身症やうつ病にかかっている可能性もあるので、医師や専門家に 相談する事をお薦めします。 （続き）→ 腸の健康チェックリスト |
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