こちらは製品広告です）→TV、雑誌でも紹介の大人気ゲルマニウムスリムローラー（送料無料！）  ☆ダイエット効果のある食品。 ［ＰＲ］健康食品・ダイエット製品キチン・キトサン→新陳代謝を活発にする。クロム→脂質と糖質の代謝を高める。 大豆サポニン・大豆イソフラボン→体脂肪を減らす。フコダイン→血糖値を下げる。 ヒスチジン→過食を抑制する。カプサイシン→体脂肪の燃焼をうながす。 ポイント ☆ダイエット成分を含む食品がある。 サプリメントで補えるクロム、キトサン、サポニンなどの成分は、私たちが ふだん口にしている食材に含まれているもの。 サプリメントを利用するときのように、一度に大量にとることはできないが、 栄養バランスのよい食事を心がけていれば、充分に摂取する事ができる。 こうした天然の微量栄養素にも、もちろんダイエット効果はあるので、 なるべく数多くの食材を利用するようにしましょう。 ■痩せるコツ ☆チンするだけでご馳走になる。 きゅうりの塩もみ、たくあんなど、手軽な物でかまいませんから、 食卓には沢山の小鉢を並べましょう。 面倒くさがらず、一つずつ盛りつける事。これなら、家族のためにトンカツを用意し、 自分は低カロリーのおかずにしたとしても、気持ちに余裕がでてストレスがたまりません。 また、冷たい総菜より温かい総菜のほうがほちそうに感じられるのが人間の心理です。 常備菜の小鉢でも、温めたほうがおいしく感じられるものは、チンしてから並べるようにしましょう。 体の中が温まれば、気持ちも豊かになってきます。 ☆食べるのに手間がかかる食品を選ぶ。 電車で移動中に「お腹がすきすぎて、これじゃあ打ち合わせもできない、売店で何か・・・」と いう時、何を選びますか？チョコレートと答える人がかなり多いようです。 チョコレートは包装紙をパッとむいて、ポイと口に放り込みやすく、おいしい、からでしょう。 でも、カロリーも大、３０〜４０ｋcalを瞬時に取っているのです。その点、アメならひと粒口に入れて かまずにいれば、空腹感はとりあえずなだめられ、カロリーも１６ｋcal程度です。 食べるのに手間がかかり、長くもたせられるものを選ぶようにしましょう。 （こちらは製品広告です）→チアシード豆乳おからクッキー  ＧＩ値 穀物・パン・麺類・魚・肉類・野菜など ＜ＰＲ＞健康・ダイエットお役立ち |
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