このような方は しょうが紅茶のプチ断食ダイエット！
①便秘の方
しょうが紅茶でしっかりと温めてあげることで腸の働きが活性化され排泄機能が高まり便秘・
ダイエットにも力を発揮する。
②冷え性の方
夏の冷房や冬の寒さに、手足の冷えで悩む人も多い。しょうが紅茶は身体を温める効果が
高いので、飲むだけで身体がポカポカし、続ける事で冷えが解消、血行の良い身体に改善し、
ダイエット＆健康へ貢献する。
③プヨプヨ脂肪や水太りの方
むくみやすい方、おへそのあたりを手でたたくとポチャポチャ音のする方で、水や脂肪を
溜め込んで太っている方。水太りの方は、腸が冷えていて働きが鈍っていることが多く、
しょうが紅茶でしっかりと身体を温め代謝があがると、余分な脂肪・水分も取れる。
④食べ過ぎの方
夕食が遅い方で、食欲がないのに無理に朝食を摂っている方は、朝食を抜いて、食べ物を
排泄する時間をつくることが大切で、胃もたれも解消し、１食分のカロリー減にもなる。
◆理想的な、しょうが紅茶のプチ断食メニューは、朝は、しょうが紅茶のみにして、昼食＆夕食は、
その前にしょうが紅茶をプラス。
あつあつの一杯を食前に飲むことで、血糖値を上げて食べすぎを防ぎ、新陳代謝を高めます。
ティーバックやチューブ入りのしょうがを上手に利用して１日３～５杯を目安に飲めば、
身体にもよくダイエット効果もバツグンです。
★朝 朝食はとらず、しょうが紅茶を１～２杯。朝食を抜く事で、前日の夕食後からお昼までの
断食を持続することができます。
どうしてもお腹がすいたら、りんご１個くらいなら食べてもOK。
★昼 断食後の胃腸に負担をかけないよう、食前にしょうが紅茶を飲み、軽い食事を心がけて、
普通の食事なら腹八分目。ねぎや七味唐辛子などの薬味を加えたそばが、
身体を温める効果も高くおすすめ。
★夜 基本的に夕食は普段どおりのメニューでOK。 食前にしょうが紅茶を飲めば、食べすぎも
防げます。暴飲暴食をしなければ、外食やお酒も大丈夫です。
眠る前にはしょうが入りのハーブティーにしてもOK。
◆紅茶効果
１、脂肪を溶かす効果の高いカテキンが、血中コレステロールを下げ、肥満を防止する。
２、カフェインが利尿作用を含め、余分な水分を積極的に排出、減量、膀胱炎などに効果あり。
３、発酵させたお茶なので、飲むことで体熱を生み出し、身体を温めてくれるパワーもある。
◆しょうが効果
１、しょうがの辛み成分、ジンゲロンが血行促進。身体の隅々まで血液を届けて冷えを解消。
２、内臓を温め、働きを活性化。腸、子宮などの冷えをとり、便秘解消、生理痛緩和の効果。
３、胆汁などの消化液の分泌を活発にし、脂肪、糖など全体の代謝をスムーズにする。
４、飲み続けることによってしだいに体温を上げ、より効果的なエネルギー消費を可能にする。
５、発汗作用、排泄作用を高め、肥満や冷えの元凶である余分な水分を体外へ効率的に排泄。
★しょうが紅茶ダイエットが、ダイエットだけでなく健康維持にも大活躍のわけを
もう少し詳しく知りたい方は、 こちらへ
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